sábado, 9 de abril de 2016

#DicaFitdaRê: Água Aromatizada

Boa tarde princesas!!!


Hoje aqui em Campinas está tão quente que eu resolvi dar uma dica super refrescante para vocês.. hahaha... Quem aqui já fez e tomou da água aromatizada? Eu já tomei, já fiz e amooooooo.... A água aromatizada além de ser refrescante, é super saudável por combinar a hidratação da água com os nutrientes contidos nas frutas, ervas e demais ingredientes.


Os benefícios da água aromatizada estão diretamente ligados ao que se adiciona à bebida, e podem desde aumentar o consumo de vitaminas até ajudar a emagrecer. “Também hidrata a pele, o cabelo, recupera os minerais do corpo depois de atividades físicas e ainda elimina as toxinas do corpo”, lista a nutricionista Natália de Medeiros, da Sapore.


Algumas dicas para o preparo:

  • Sempre que preparar uma água aromatizada, faça durante a noite e deixe-a dormir na geladeira. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos.
  • Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo.
  • O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
  • Ela também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora.
  • Consumindo antes das refeições você tende a comer menos.
  • Você pode variar as receitas e escolher sozinha os ingredientes que mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo.

Vou deixar aqui 5 receitas práticas e baratas para você experimentar e deixar aqui o que achou!

- Água Aromatizada Cítrica e Refrescante

1 laranja cortada em rodelas com casca
4 rodelas finas de gengibre
10 folhas de hortelã
Suco de 1 limão

Modo de Preparo: A noite, acrescente a laranja, o gengibre e o hortelã a 1,5 litros de água. Deixe na geladeira até o outro dia. Pela manhã, acrescente o limão e beba a vontade durante o dia.

- Água Aromatizada Keep Calm

8 morangos cortados em fatias grossas
1 laranja cortada em rodelas com casca
2 galhos de erva doce

Modo de Preparo: A noite, acrescente todos os ingredientes a 1,5 litros de água. Deixe na geladeira até o outro dia. No dia seguinte, beba a vontade.

- Água Aromatizada Pele de Bebê

10 folhas de hortelã
1 pepino cortado em rodelas com casca
Suco de 2 limões

Modo de Preparo: A noite acrescente o hortelã e o pepino a 1,5 litros de água. Deixe na geladeira até o outro dia. Pela manhã, acrescente o limão e beba a vontade durante o dia.

- Água Aromatizada Delícia de Verão

10 folhas de hortelã
4 rodelas finas de gengibre
2 fatias de melancia cortadas em 4

Modo de Preparo: A noite acrescente o hortelã, o gengibre e a melancia a 1,5 litros de água e deixe na geladeira até o outro dia. No dia seguinte, beba a vontade!

- Água Aromatizada Acelera Metabolismo

Suco de 1 limão
1 maçã cortada em cubos com casca
Canela em pau a gosto

Modo de Preparo: A noite adicione a maçã e a canela a 1,5 litros de água e deixe na geladeira até o outro dia. No dia seguinte acrescente o limão e tome a vontade.

E então meninas!! O que acharão dessas receitas? Experimentem e me digam o que achou de cada uma delas!!

Beijo,
Renata Moura


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