sexta-feira, 6 de junho de 2014

Vida Saudável

Bom dia Virtuosas!

Hoje vamos estrear mais um quadro novo, e nada melhor do que começar com palavras de incentivo:

Mexa-se!!!

Se você ficou animada e resolveu dar um fim nos dias de sedentarismo, um primeiro passo é encontrar o horário que melhor se encaixa na sua rotina e no qual o seu organismo assimila mais apropriadamente os exercícios. “Cada pessoa deve se adequar ao seu ritmo, que está relacionado às respostas diárias do corpo. Há quem prefira treinar pela manhã, outros à noite... o fato é que não existe uma regra”.

No entanto, se o objetivo for maior disposição e energia, começar a se mexer com os primeiros raios do sol pode ser uma boa opção. “Alguns estudos e a vivência prática indicam que os exercícios feitos pela manhã mantêm as pessoas mais animadas ao longo do dia”.

O mais importante disso tudo é: pratique exercício que, você se sinta bem, que você goste e tenha prazer em praticar.



Atividade física e controle de peso são sempre as melhores opções para manter a saúde em dia!

Texto escrito para o projeto Virtuosas
por Adriana Carvalho (Cursando Educação Física)
Direitos Reservados
Comentários
2 Comentários

2 comentários:

  1. Graças a Deus dei adeus ao sedentarismo, tenho uma rotina que me proporciona fazer atividades físicas, estudar e ser esposa♥♥♥♥
    É muito gratificante!
    Bjaooooo

    www.blogregianebotazzoli.com

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  2. Que bom Rê... e realmente é muito gratificante poder exercer os nossos papéis e ainda ter uma vida saudável!!! Beijooo.. Deus te abençoe!!

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